からだひとつでできること

はろー！
りえです。
ひさしぶりの投稿◯
気がつけば、春の陽気で、酔いつぶれた若者や踊るおじさんを横目に
お散歩が気持ち良い季節となりました☆

さてさて、サッカー 長友 佑都 選手の公式facebookの投稿で、廊下で毎朝ヨガ友教室をしているという動画がアップされていました♪

スペースがないところでも、ヨガマットの幅さえあれば、ヨガはできます。

快適さを考えたら、静かな場所で、隣の人ともある程度の距離が保てる場所で、、など
みなさんの理想をあげればキリがないんですけど。

究極、自分のからださえあれば、どこでもできるのがヨガのいいところ！

私がヨガを続けていこうと思ったきっかけのひとつは（今のところ、約20年）

「身ひとつでできる」

ということでした。

安全のためにヨガマット欲しい、とかありますけど笑

何故か幼い頃から、全てを失ってもだいじょうぶ！なように
身ひとつでできることに興味がありました。

歌うことや踊ることが好きな私ですが、理由は同じ。
誰もなんにももってなくても、それによって周りとも繋がれる。

最近はミニマリスト、持たない暮らしが注目を浴びていますが
旅が好きなので、ふらっと旅に出て帰ってくると、こんくらいで人って生活できるんだ、という最小限のモノを厳選できるし、自分に必要なものがわかってきます。
僻地とか行ってないし、世界一周しました、とかじゃないんですけど笑
いろんなものがないと不安で、でっかいスーツケースで旅していた私ですが、どんどん荷物は小さくなっていきました。

いつでもさっと旅に出られるくらい身軽でいたいし、
引っ越しも多い方なので、すぐに次にいける身軽さを目指してきたように思います。（もともと物持ちなんです）

音もミニマルが好きなので、少ないの、すきなんですね笑

女の子なんで、身ひとつだと危険だったり、オシャレしたいしなあとかあるので
今は、現代の恩恵を教授して楽しんで生きていますが。

基本的には、これがないとできない、じゃなくて、身ひとつで最小限の道具で、まさにミニマルな生き方を目指してます。

リトリートと言って、非日常の場所でヨガや瞑想をすることが流行っていますが、私はどちらかと言うと、ものすごい騒音の中でも、日常の場所でヨガしたり瞑想したりすることを実践してきたタイプ。日常生活は雑音にまみれています。
山に篭もりたくて、社会との関係を切りたくて、、、と願っていた高校時代までの自分が
「日常」を生きることに意味を見出したのも、姉がすぐ隣で勉強する部屋でした笑

静かじゃないとだめ、広くないとだめ。

そう思う前に、今この場所で、身ひとつではじめてみませんか♪

知足って言葉にも通ずるお話だなーともおもうんですけど。
それはまた今度☆

もちろん、気持ちいい場所に行って、ヨガしたり瞑想したりするのはおすすめなので
リトリートは私もやりたいのです笑
どちらもやって欲しいなーと思う。


最後までよんでくださって、ありがとうございます◯

りえ

2016年 満月・新月カレンダー◯☆

2016年（平成28年） 新月●満月○カレンダー 　　　　　　　　　　　　（参考資料：国立天文台）
	新月・満月	月日（中央標準時）	時刻
	新月	2016年1月10日（日）	10:31
	満月	2016年1月24日（日）	10:46
	新月	2016年2月8日（月）	23:39
	満月	2016年2月23日（火）	3:20
	新月	2016年3月9日（水）	10:54
	満月	2016年3月23日（水）	21:01
	新月	2016年4月7（木）	20:24
	満月	2016年4月22日（金）	14:24
	新月	2016年5月7日（土）	4:30
	満月	2016年5月22日（日）	6:14
	新月	2016年6月5日（日）	12:00
	満月	2016年6月20日（月）	20:02
	新月	2016年7月4日（月）	20:01
	満月	2016年7月20日（水）	7:57
	新月	2016年8月3日（水）	5:45
	満月	2016年8月18日（木）	18:27
	新月	2016年9月1日（木）	18:03
	満月	2016年9月17日（土）	4:05
	新月	2016年10月1日（土）	9:11
	満月	2016年10月16日（日）	13:23
	新月	2016年10月31日（月）	2:38
	満月	2016年11月14日（月）	22:52
	新月	2016年11月29日（火）	21:18
	満月	2016年12月14日（水）	9:06
	新月	2016年12月29日（木）	15:53

年に数回しかない Lucky day「天赦日（てんしゃにち）」は明日、12/14だよ。

はろー、りえです。

南国育ちなので冬は苦手！

表参道の雑貨屋VA-VAで買ったオーガニックコットンの靴下と、無印のルームシューズがもこもこあったかくて重宝してます。

冬は、冷えとの戦い＆内臓の疲れが蓄積しやすい季節。

みなさんもからだを労りながら過ごしてくださいね。

明日から、Monday Yogaが日に３回開催になってオープンします☆

Lomaliaさんも12/11（金）に拡張したばかりで

追い風便乗♡おめでとうございます！

カフェみたいなウェイティングスペースがおしゃれです。

もともとあるフロアと同じく、太陽がさんさんと降り注ぐ明るい店内で

センスのいい植物や小物が配置されてます。

Yogaはもともとある3Fスペースでやります♡

ヨガクラスのメニュー詳細は、こちらから。

ご予約は、rie.sumi@gmail.com もしくは

Monday Yogaの予約ページからお願いいたします。

（少人数制なので、完全予約制となっております。）

さてさて。明日ははからずも、暦の上では最上の吉日とされる

「天赦日（てんしゃにち）」＋「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」という

超ラッキーな日なんです。

私達が知ってる日本の暦の吉凶の日といえば、「大安」だったり「仏滅」だったりするわけですが、意外とこの読みづらい（笑）漢字の日が最上の日として

現代にも残っています。

天赦日とは？ 

 ”百神が天に昇り、天が万物の罪を赦（ゆる）す日とされ、最上の大吉日である。そのため、天赦日にのみ「万（よろづ）よし」とも注記される。” 

(Wikipedia -暦注下段より引用)

一粒万倍日とは？

  "一粒の籾（もみ）が万倍にも実る稲穂になるという意味である。一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。"

（Wikipedia-一粒万倍日より引用）

　　まとめていうと、結婚、入籍、引っ越し、開業など、新しいことを始めるのに良い日だそうです！！（雑）

こんなことしてみたいなあ、とか思っているだけでなかなか実行に移せないことをやってみてはいかがでしょうか？

ふだん腰の重いわたしですが、動けば動いただけ風は起こって

色々な変化が訪れて楽しいんですよね。

人間のイマジネーションは偉大だけど

実際に現実として現れるものは想像を超えて素晴らしいものだったりします。

普段動きすぎてる人はゆっくりとする時間が必要だったりするんですが

飛べば、受け止めてくれるネットがある、みたいな感じで

長い目でみたら、自分にとって良い事柄が待ってるし、降ってくると思うんですよね。

このブログも、重い腰を上げてやっとこ開設したんです！

開設した日も、天赦日 ＋ 一粒万倍日でした。ゲン、かついでます。

ヨガ、やってみたいなあ。という人は、是非ともMonday Yogaに◎ふふふ。

ご予約お待ちしています☆

それでは、みなさんの素敵な１日を願って。

最後までお読みいただきありがとうございます◯

りえ

プレ Monday Yoga 11/23（月・祝）、11/30（月）はお休みです★

はろー、りえです。

昼間はあったかいのに夜が寒すぎて

日が暮れると藤木くん（ちびまる子ちゃん）状態です。

くちびる、紫。

さて、今月11月のMonday Yogaですが

Lomaliaの改装工事に伴い、11/30（月）はお休みとさせていただきます。

参加を予定してくださっていた皆様には

ご迷惑をお掛けし、誠に申し訳ありませんが

何卒、ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、11/23（月・祝）もLomalia営業日の為、お休みとなっております。

12/7（月）は通常通り、20:00〜 です。

12/14（月）からは、クラスを増やして

11:00、13:00、20:00からの、3回になります★

1日の始まりに、少し遅く起きてのんびりヨガしたい人も

仕事終わりにゆったりこころと体を休めたい人にも

みなさんにリラックスしていただける空間とメニューをご用意して

お待ちしています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

Love＆Smile 

りえ

新月と八百万の神さま○

はろー。りえです。

今日は11/12は、新月です○

旧暦では10/1にあたり

八百万の神さまが出雲に大集合する10月の初日です。

出雲には神様が集合するから【神在月】

その他の土地は神様がいなくなるから【神無月】と呼ばれていますね。

実際は、神様ってアメーバみたいに分かれて出雲にお出かけするので

完全にその土地からいなくなるってことはないみたいですｗ

出雲大社では、11/21の19時から『神迎祭（かみむかえさい）』が行われます。

これ、もの凄いパワーを感じそうです！！！

出雲大社には、小さい頃、父の実家が近かったので訪れた記憶がありますが

オトナになってからは足が遠のいています。

この時期は出雲大社ファンなど多くの人が出雲に出向くそうで

お宿は満室状態らしいですが、一度は行ってみたいですね〜。

さて、2015年まだやり残したことがある人、こうしたいな、というプランのある人も

今日から、少しずつ満ちていくお月様と一緒に

新しいことを始めたり、考えたりしてみてね。

なんだか焦ってしまうひとも、１分でもいいので静かに目を閉じて

自分の呼吸の音に身を委ねてみてください。

自分の内側にひとときもどったら、さあ、目を開けて今日という日を楽しみましょう◎

何か、特別なことを始める必要はありません。

私は、Monday Yogaで使うレンタル用のヨガマットを購入しました。

新しい服を買った、とか、いつもと違うご飯を食べてみた、とか

今日一歩も家からでてないけど、散歩に出た、とかでもいいんです。

お月様のタイミングを味方にして、今日が少しでもハッピーでありますように！

かわいい植物が生息する久高島の岸壁

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

りえ

NEW!!!! ホームページがオープンしました★

はろー★りえです。

ここ数日、太陽風が吹き荒れたり、磁気エネルギーが乱れていて、気分が落ち込んだり

頭痛だったり不調を感じた人もいたんじゃないでしょうか。

きのうあたりから、オーロラの活動も活発になってるみたいです。

秋の土用の期間を終え、立冬を迎えたので気分も一新！！

私も、YOGAホームページをオープンしました★

↓

あしゅらむ いんでぃご

明日からは、表参道のヘアサロンLomaliaさんでの

プレMonday Yogaが始まります。

ホームページのCONTACTから予約ができるようになりました★ぱちぱち！

Monday Yoga基本的には、毎週月曜日ですが、祝日やLomaliaさんの撮影などで

毎月開催日が変動しますので、ご注意くださいませ◎

ホームページやブログで開催日時を随時お知らせします。

11月中は20:00〜のみの開催ですが、12/14（月）のオープニングからは

11:00〜、13:00〜、20:00〜

の3回開催となります★定員は10名＋α。

Priceは各回、¥3,000です。

既に、先の予約まで頂いていて

とっても有り難いです！

なお、入会制ではないので、体験レッスンは特に設けておりません。

ご了承くださいませ。

12/14（月）はオープニング特典をこそこそ考えてます。

お楽しみに♡

りえ

りっとう と さゆ

はろー、りえです。

昨日は、逗子海岸で今年最後のビーチヨガでした。

寒さに怯えて笑、参加を見送った方もいたようですが、幸いにも太陽パワーに恵まれて、波音と風に乗って最高に気持ちよかったです！

参加してくださった方は、はじめてのビーチヨガに開眼したようです♡
また来年の春〜秋にかけて開催予定です◎ぜひ、ご一緒に♡

さて、今年は早めに冬の足音が聞こえていましたが、今日は「立冬」です。

冬のはじまり。

日中はわりと暖かい日が続いていましたが、夜はダウン出すぐらい寒いですよね〜！！

そんな冬の訪れにオススメなのが、白湯です。

インドの伝統医学＆予防の医学 アーユルヴェーダでは、自然界、そして人間の体は、3つの要素（風・火・水）からなると考えられています。

白湯は、その３つの要素を満たし私達の体のバランスを整えてくれるんです。

お肌はつるつるになるし、内臓は暖められて胃腸の動きも活発に！

便秘にも効果的で、冷え性さんにもいい。白湯はまさにデトックス番長なんです♡

私は、夏の間も水筒に入れて持ち歩いたりします。

肌の透明感が全然違います！

作り方はカンタン♪

やかんのふたをあけたままで、換気扇を回しながらお水を沸騰させていきます。

10〜15分、お湯をぐらぐらと沸かし続けます。

少し冷ましてから、じわじわ飲みます。以上！

コンビニで白湯売って欲しい。とFacebookでつぶやいたら

あるみたいですね。

家で沸かせばいいだけのことなんですが、急に飲みたくなる時あるんですよ。

あと、余談ですけど、私カフェインアレルギーで

コーヒーや紅茶が得意じゃありません。

なので、ルイボスティーと白湯が私のテッパン飲み物なんです。

朝飲むとさらに良いと思うので、是非、目覚めの一杯を！

りえ