プレ Monday Yoga 11/23（月・祝）、11/30（月）はお休みです★

はろー、りえです。

昼間はあったかいのに夜が寒すぎて

日が暮れると藤木くん（ちびまる子ちゃん）状態です。

くちびる、紫。

さて、今月11月のMonday Yogaですが

Lomaliaの改装工事に伴い、11/30（月）はお休みとさせていただきます。

参加を予定してくださっていた皆様には

ご迷惑をお掛けし、誠に申し訳ありませんが

何卒、ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、11/23（月・祝）もLomalia営業日の為、お休みとなっております。

12/7（月）は通常通り、20:00〜 です。

12/14（月）からは、クラスを増やして

11:00、13:00、20:00からの、3回になります★

1日の始まりに、少し遅く起きてのんびりヨガしたい人も

仕事終わりにゆったりこころと体を休めたい人にも

みなさんにリラックスしていただける空間とメニューをご用意して

お待ちしています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

Love＆Smile 

りえ

新月と八百万の神さま○

はろー。りえです。

今日は11/12は、新月です○

旧暦では10/1にあたり

八百万の神さまが出雲に大集合する10月の初日です。

出雲には神様が集合するから【神在月】

その他の土地は神様がいなくなるから【神無月】と呼ばれていますね。

実際は、神様ってアメーバみたいに分かれて出雲にお出かけするので

完全にその土地からいなくなるってことはないみたいですｗ

出雲大社では、11/21の19時から『神迎祭（かみむかえさい）』が行われます。

これ、もの凄いパワーを感じそうです！！！

出雲大社には、小さい頃、父の実家が近かったので訪れた記憶がありますが

オトナになってからは足が遠のいています。

この時期は出雲大社ファンなど多くの人が出雲に出向くそうで

お宿は満室状態らしいですが、一度は行ってみたいですね〜。

さて、2015年まだやり残したことがある人、こうしたいな、というプランのある人も

今日から、少しずつ満ちていくお月様と一緒に

新しいことを始めたり、考えたりしてみてね。

なんだか焦ってしまうひとも、１分でもいいので静かに目を閉じて

自分の呼吸の音に身を委ねてみてください。

自分の内側にひとときもどったら、さあ、目を開けて今日という日を楽しみましょう◎

何か、特別なことを始める必要はありません。

私は、Monday Yogaで使うレンタル用のヨガマットを購入しました。

新しい服を買った、とか、いつもと違うご飯を食べてみた、とか

今日一歩も家からでてないけど、散歩に出た、とかでもいいんです。

お月様のタイミングを味方にして、今日が少しでもハッピーでありますように！

かわいい植物が生息する久高島の岸壁

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

りえ

NEW!!!! ホームページがオープンしました★

はろー★りえです。

ここ数日、太陽風が吹き荒れたり、磁気エネルギーが乱れていて、気分が落ち込んだり

頭痛だったり不調を感じた人もいたんじゃないでしょうか。

きのうあたりから、オーロラの活動も活発になってるみたいです。

秋の土用の期間を終え、立冬を迎えたので気分も一新！！

私も、YOGAホームページをオープンしました★

↓

あしゅらむ いんでぃご

明日からは、表参道のヘアサロンLomaliaさんでの

プレMonday Yogaが始まります。

ホームページのCONTACTから予約ができるようになりました★ぱちぱち！

Monday Yoga基本的には、毎週月曜日ですが、祝日やLomaliaさんの撮影などで

毎月開催日が変動しますので、ご注意くださいませ◎

ホームページやブログで開催日時を随時お知らせします。

11月中は20:00〜のみの開催ですが、12/14（月）のオープニングからは

11:00〜、13:00〜、20:00〜

の3回開催となります★定員は10名＋α。

Priceは各回、¥3,000です。

既に、先の予約まで頂いていて

とっても有り難いです！

なお、入会制ではないので、体験レッスンは特に設けておりません。

ご了承くださいませ。

12/14（月）はオープニング特典をこそこそ考えてます。

お楽しみに♡

りえ

りっとう と さゆ

はろー、りえです。

昨日は、逗子海岸で今年最後のビーチヨガでした。

寒さに怯えて笑、参加を見送った方もいたようですが、幸いにも太陽パワーに恵まれて、波音と風に乗って最高に気持ちよかったです！

参加してくださった方は、はじめてのビーチヨガに開眼したようです♡
また来年の春〜秋にかけて開催予定です◎ぜひ、ご一緒に♡

さて、今年は早めに冬の足音が聞こえていましたが、今日は「立冬」です。

冬のはじまり。

日中はわりと暖かい日が続いていましたが、夜はダウン出すぐらい寒いですよね〜！！

そんな冬の訪れにオススメなのが、白湯です。

インドの伝統医学＆予防の医学 アーユルヴェーダでは、自然界、そして人間の体は、3つの要素（風・火・水）からなると考えられています。

白湯は、その３つの要素を満たし私達の体のバランスを整えてくれるんです。

お肌はつるつるになるし、内臓は暖められて胃腸の動きも活発に！

便秘にも効果的で、冷え性さんにもいい。白湯はまさにデトックス番長なんです♡

私は、夏の間も水筒に入れて持ち歩いたりします。

肌の透明感が全然違います！

作り方はカンタン♪

やかんのふたをあけたままで、換気扇を回しながらお水を沸騰させていきます。

10〜15分、お湯をぐらぐらと沸かし続けます。

少し冷ましてから、じわじわ飲みます。以上！

コンビニで白湯売って欲しい。とFacebookでつぶやいたら

あるみたいですね。

家で沸かせばいいだけのことなんですが、急に飲みたくなる時あるんですよ。

あと、余談ですけど、私カフェインアレルギーで

コーヒーや紅茶が得意じゃありません。

なので、ルイボスティーと白湯が私のテッパン飲み物なんです。

朝飲むとさらに良いと思うので、是非、目覚めの一杯を！

りえ

表参道のヘアサロン Lomaliaでのヨガクラスのお知らせです★

はろー、りえです。

新しいヨガのクラスのお知らせです☆

表参道のヘアサロン、Lomalia（ロマリア）さんで
月曜日にMonday YOGAを始動します♡
Lomaliaさんは、12月に店舗拡張も予定されている大人気のヘアサロン。
抜けが良く、太陽光が差し込むオシャレなお店で、
こだわりのインテリアは雑誌に取り上げられるほど♪

ヨガは、12/14からの本格始動に先駆けて
11月第2週の月曜日から、プレMonday YOGAをやります☆
11月、12月の開催日時は、こちら！


★11月→  11/9、11/16、11/30
★12月→12/7
すべて、月曜日の夜の部20:00-21:15です。
定員は10名＋αなので、ご予約頂けると安心です。

ご予約、お問い合わせは、rie.sumi@gmail.comまで☆

ご予約の際は、①お名前②ご希望の日にち③連絡先をお伝えくださいませ。

更衣室あり（男女入れ替え制）ヨガマットか大判のタオルをお持ちください。
ヨガマットレンタル導入予定ですので、追ってお知らせします♪

料金は1回3,000yen。

4回10,000yenもあります♪

ゆったり、キャンドルヨガでもやろうなかぁと思ってますので

お仕事帰りに、休日の皆様もリラックスしにいらしてください。皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪

らぶ♡ 

りえ

アイピローの作り方★ヨガ＆おうちでリラックスタイムに♡

はろー、りえです。

ヨガのシャバアサナ（屍のポーズ）の時に使うアイピローを作りました♪

自分用にも作ったので、おうちでリラックスするときも寝る時も使ってます◎

有機ラベンダーと亜麻の実が入っているので、心地よい重みと香り。

ラベンダーの香りをちゃんと嗅ぎたい！のと、第三の目があると言われている場所を覆うようにしたかったので、10cm×20cmのサイズにしました。

市販のものもだいたいおなじくらい。好みでサイズを変えてみてね。

【材料】

1. 外袋用の布・・・シルク、コットン などお好みの肌触りのもので◎
2. 内袋用の布・・・オーガンジー、キュプラ など薄い布
3. フラックスシード（亜麻の実）
4. ラベンダー

　私は、内も外も、自宅にあったオーガニックコットンのガーゼで作りました♪
　ラベンダーのアレルギーの方や、妊婦さんはラベンダーを抜いて作ってね。

【作り方：外袋】

まずは、型紙をつくりましょう。

出来上がりサイズは10cm×20cmなので、10cm×45cmの型紙。

両端を中央に向かって畳んで袋状にするので写真のようになります。

ぬいしろは別にとってくださいね。

横の長い部分は、ミシンで縫代をかがります。

中袋を入れる口になる両サイドの部分は、生地を裏返した状態で3つ折りにしてステッチ。

中表で、①②の順に内側に折りたたみます。

10cmとか15cmとか、①②どっちが先とか気にしないで適当に折りたたんでみて、出来上がりが20cmになるように調整しながらやってもOK!
折りたたんだら、横の部分をがーっと縫って、袋状にします。

裏返すとこうなります。
ミシン無くてもできるけど根気がいるので、手縫いの人はのんびりどうぞ♡

【作り方：内袋】

外袋に入るギリギリの大きさで作るともたつきません。
私はぬいしろ込で、10cm×40cmで型紙を作って適当に縫いました。
半分にたたんで、長い方の両サイドを縫って、ラベンダーと亜麻の実を入れるために
口は開けっ放しにしておきます。
中身の偏りを防ぐために、真ん中に向かって、左右を縫っておきます。

ラベンダーと、亜麻の実（フラックスシード）を混ぜて中袋に詰めます。
全体の重さは130〜140gぐらい。目に乗せてみて、好みで作ってみてください。
200gぐらいずっしり詰めてもいいかも♡
重さは関係なく見た目で、ラベンダー 2：亜麻の実 8の分量。
ラベンダーの量は３ｇくらい。見た目少なくても結構香ります。

詰めたら、口を内側に折ってばばばと縫って完成です！

内袋を、外袋にいれて・・・完成です♡おつかれさまでした♡

早速ヨガのクラスで使ったら、シャバアサナの時に爆睡してしまう人がちらほら。

生徒さんも喜んでくれて、せっせとLOVEをこめて（笑）作った甲斐がありました♪

フラックスシードやラベンダーはどこで買ったらいいのやら分からなかったので

ネットで購入しました。
そして、似たようなアイピローも販売されていました笑
　作るのもめんどくさいよ！って方や
ヨガグッズの有名ドコロのものはお値段がはるので
手軽に購入したい方にはいいかも。

それでは、きょうもゆるっとぐにゃぐにゃで
楽しんでまいりましょう♡

らぶ♡

りえ

フラックスシード 1㎏

posted with カエレバ

生活の木 2011-12-15

Amazon

生活の木 有機ハーブ ラベンダー 100g

posted with カエレバ

生活の木

Amazon

生活の木 アイピロー リラックス ブレンド

posted with カエレバ

生活の木 2004-11-22

Amazon

スーパームーン◯とお月見 at 増上寺が、想像以上に極楽だった件。

NASA | Supermoon Lunar Eclipse


はろー。りえです。

今日9/28は満月◯ですね〜。
今回の満月はスーパームーンだし、世界各国では皆既月食だし
まわりがザワザワ。
本格的な変化のスタートと言われてる今回の満月。
奄美大島にいくよー！とか、神社にいくよー！とか波動の良い場所にお出かけする人も多いみたい。
NASAのYoutube投稿がいい感じなので貼っておきます☆

私たちの寿命のサイクルではとっても珍しい日なわけだけど
宇宙の長〜い歴史で見てみると、自然と訪れる天体ショーの一部なんだよね。
これを機に自然との繋がりだったり、周りのみんなと盛り上がったりして人との繋がりを感じて、良いエネルギーが生まれたらいいなーって思います。

個人的には、満月の日は瞑想したり、細かいことは気にせず、食べたいものを食べたり飲んだりしてできるだけハッピーな気分に満たされるように過ごしてます。
まず自分が楽しい気分に満たされることをしてみてね♡
ネズミーランドにいく、とかもいいです！カラオケいくのもいいです！石を浄化するのもいいです！お月様の前でおさいふフリフリしてもいいです！
お仕事してる人も、一瞬でもいいから、わくわくすることに素直に従ってみましょ。
意外と難しいんだ。素直に、単純にってやつが。（私のように頭を使う癖があるひとは）
こんにゃくみたいに、ぐにゃぐにゃで♪

さて、彼岸明けの9/26には、増上寺のお月見イベント『音＊お茶＊お寺〜極楽なひととき〜 vol.7 お月見 at 増上寺』を開催しました。

今回は規模を拡大して、100名というお客様を極楽へご招待。
極上の音とお茶と法話。そして光のコラボレーション☆

光の仏、阿弥陀如来が鎮座する光摂殿大広間を、光のアート集団 MIRRORBOWLERが極楽浄土を見事に視覚化。天から差し込む光を表すという鳳笙の音色は、場の空気を一変させる清らかな響きで、まさに極楽にいるようでした。

五感で感じる心地よさとともに、外で観月というオーソドックスなお月見ではなく、本来のお月見の意味、月に対する感謝や、秋の実りへの感謝、万物に手を合わせてきた日本人のルーツをも感じることができるお月見になったのではないかと思います。

トリハダがたつほど、ぞわぞわした空間でした。
次回は、年明け、2016年！詳細は追ってFacebook、Twitterでお知らせいたします♪

来てね♡
ほんじゃあ、今日は楽しんでや！

りえ

Photo by Peta 

Photo by Peta

Photo by Peta